Prepara a tu cuerpo con un warm up integral , si te gusta correr este sencillo calentamiento te asegurará el correcto estiramiento para la preparación muscular ademas de cerrar con un rico pranayama.
17 minutos - Intensidad baja
Estirar y preparar al cuerpo antes de entrenar es muy importante, nos ayuda a despertar a las articulaciones y evitar lesiones en las mismas, además favorece la circulación y nos ayuda a entrar en calor.