En tan solo 30 minutos lograras una relajación muscular del tren inferior, nos enfocaremos en los músculos posteriores, tales como los isquiotibiales. Es normal que al pasar muchas horas sentados estos músculos se contraigan demasiado creando molestias en la zona lumbar. Con los siguientes ejercicios disfrutaras confort muscular.
27 minutos - Intensidad Baja
Es común, que al pasar muchas horas sentados estos músculos se contraigan y estén tensos creando molestias en la zona lumbar, esto es por la relación de las cadenas musculares que conectan el tren superior con el tren inferior, con los siguientes ejercicios disfrutarás del confort muscular.